Passades amb recolzament sobre una cama i flexió del tronc

Posició inicial: col·locar-se cara a cara amb el company, a uns 3 metres recolzant-se sobre una cama. El genoll i el maluc de la cama de recolzament lleugerament flexionats formant una línia recta amb el turmell.

Acció:

1. Es realitza la mateixa acció que en l’exercici anterior.

2. Però quan es rep la pilota s’ha d’anar a tocar a terra amb la pilota fent una flexió anterior del tronc i recuperar la posició abans de fer la passada.

3. Repetir-lo 10 vegades amb cada cama.