04.07.2008 10:23

Un programa de preparació flexible

Cristina Collado

Després d’una temporada molt intensa els jugadors d’hoquei patins estan gaudint d’unes merescudes vacances. Tres setmanes abans de la pretemporada hauran de reprendre l’activitat física, quan hauran de seguir un programa força flexible.

El primer requisit per a aquestes vacances és “descansar”. Així ho demana el preparador físic del Barça Sorli Discau, Ramon Riverola, en declaracions a www.fcbarcelona.cat. Qüestionat sobre quin és el programa físic que han de seguir els jugadors blaugrana, Riverola demana, en primer lloc, que descansin després d’una temporada molt dura: “Primer de tot, descansar molt. Els passem un programa molt obert, perquè no s’aturin del tot, però perquè gaudeixin de l’estiu. És molt important que, de cap, vinguin serens i descansats.”

Treball les dues últimes setmanes

Aquest programa s’inicia dues o tres setmanes abans de començar la pretemporada. “Les dues últimes setmanes són les més importants”, assegura el preparador físic blaugrana. És un programa recomanat que preveu una primera setmana d’activitat física, ja sigui carrera contínua o partidets de diversos esports. La setmana següent, que seria la prèvia a reprendre l’activitat amb el Barça, cal treballar més a fons l’aspecte de la musculació. Per això es requereix que els jugadors exercitin els músculs.

La pretemporada, el 18 d’agost

Ramon Riverola explica que fa uns anys feia programes més tancats, però que ara, atesa l’experiència dels jugadors, ja no cal: “Ja saben el que han de fer, i realment es cuiden, no s’abandona ningú. A més, saben que si s’abandonen patiran més al principi de la pretemporada.”

Una pretemporada que comença el 18 d’agost. Fins al primer partit de competició oficial, el 16 de setembre, hi ha un mes. Temps suficient, segons Riverola, per preparar bé l’equip físicament: “L’estada és llarga i la pretemporada suficient perquè es preparin bé.”