05.07.2007 14:21

Els deures per a l’estiu

www.fcbarcelona.cat

www.fcbarcelona.cat us explica el treball específic que han de dur a terme els jugadors del primer equip durant l’absència de competició, segons han indicat els preparadors físics i els Serveis Mèdics del club.

Tots els futbolistes del primer equip del FC Barcelona van rebre, per part dels preparadors físics i els Serveis Mèdics del club, dos fulls abans de marxar de vacances. El primer conté informació general sobre el treball físic que han de fer tots durant aquestes setmanes sense competició.

El segon indica les recomanacions específiques per a cada jugador, és a dir, segons el lloc que ocupen al camp o si han patit alguna lesió durant la temporada.

El treball que s’ha de fer

Des de tres setmanes abans del retorn als entrenaments els jugadors del primer equip han de realitzar treball de resistència, que consisteix en diferents tipus de salts i carreres. Els futbolistes també han de fer exercicis de força amb peses. En cas que no disposin de peses, hauran de treballar a la platja o a la muntanya.

Freqüència

Aquests exercicis s’implementen des d’aquesta setmana, és a dir, tres setmanes abans de l’inici dels entrenaments conjunts. La tercera setmana abans del retorn el treball serà tres cops per setmana, matí i tarda. La segona setmana, quatre cops, i l’última abans de tornar el treball serà cinc cops a la setmana, sempre matí i tarda.

Fase inicial

El primer que han fet els jugadors blaugrana, abans d’iniciar aquests diversos treballs, és descansar i recuperar-se d’una temporada carregada de partits i viatges. L’objectiu ha estat, fins ara, cuidar-se i alhora practicar esports alternatius com el vòlei platja o el golf.