Los jugadores del Barça han salido en dirección al National Mall de Washington DC, una gran zona verde alrededor del Capitolio y del monumento a Washington. Es aquí donde se ha detenido el autocar de los jugadores para que pudieran dar un paseo por esta zona. La voluntad era hacer un poco de carrera continua, pero por motivos de seguridad ha tenido que aplazar este entrenamiento al aire libre, en un ambiente con mucho bochorno.

Sudor en el gimnasio

A continuación, los jugadores se han dirigido de nuevo al hotel, donde han trabajado en el gimnasio. Después de unos estiramientos iniciales, los jugadores que no participaron en la final del Audi Cup (0-2) han tenido un volumen de trabajo más exigente, especialmente haciendo carrera continua sobre la cinta.

Otro grupo de jugadores han estado en el pabellón que hay dentro del hotel, haciendo unos lanzamientos a la canasta de manera informal. Por su parte, Xavi ha seguido haciendo trabajo pautado específico, mientras que Puyol seguía con su recuperación. Uno de los objetivos ha sido mantener el tono físico después de un largo viaje, en que el jet-lag es un inconveniente que hay que evitar cuanto antes.

Combatir el jet-lag

Entre Washington DC y Barcelona hay seis horas de diferencia horaria. Como cada año, el principal objetivo es adaptarse lo antes posible a esta diferencia. Como estas giras ya son muy habituales, los protocolos que se siguen en este tipo de casos ya están muy pautados y analizados.

Hidratos de carbono para conciliar el sueño

En este caso, una hora después de que saliera el avión de Múnich, los jugadores han hecho una comida rica en hidratos de carbono, con el objetivo de favorecer el sueño. Después de un largo periodo de descanso ha servido una comida más rica en proteínas. En caso de que algún jugador lo necesitara, los Servicios Médicos facilitaban medicación para inducir el sueño. Se recomendaba una buena hidratación y evitar las bebidas con cafeína.

Hay que tener presente que los jugadores llegaban al hotel a las 5 de la madrugada (hora local) y que, por tanto, han podido descansar un poco a las habitaciones antes de esta primera sesión de entrenamiento. Sin duda, se trata de la jornada más larga de toda la gira norteamericana.