04.04.2007 13:28

Una guia de salut i benestar

Així podríem definir el primer llibre de Neus Ayuso, preparadora física de l’UB Barça, equip de bàsquet femení vinculat al FC Barcelona. ‘L’entrenadora personal’ és un manual per mantenir-se en forma d’una manera amena i divertida.

Més fàcil del que sembla

Neus Ayuso és llicenciada en ciències de l’activitat física i de l’esport i té un màster en gestió econòmica d’entitats esportives. L’actual preparadora física de l’UB Barça combina aquesta tasca amb la docència, com a professora d’educació física a l‘ESO. El llibre plasma en paper els consells i reflexions que Neus Ayuso va oferir als oients d’‘El matí de Catalunya Ràdio’ durant la temporada 2005/06.

Davant la dificultat que representa moltes vegades iniciar un exercici físic i mantenir-se en forma, ‘L’entrenadora personal’ planteja d’una manera molt possibilista diferents vies per poder gaudir de l’activitat física sense caure en dinàmiques feixugues que moltes vegades porten al desànim a les persones que inicien la millora de la seva salut.

Amè i didàctic

Dividit en sis capítols, Neus Ayuso fa un repàs exhaustiu de com sentir-se millor mitjançant diverses tècniques de relaxació, flexibilitat i de millora del to postural. En el segon capítol explica quines són les millors vies d’iniciar l’activitat física, des de com gaudir les passejades, com realitzar un pla d’entrenament de cursa i com desenvolupar el treball de força.

Perdre pes, deixar de fumar, com tractar petites lesions i exercicis per a gent gran, nens i dones amb gestació completen una extensa i didàctica recopilació al voltant del benestar i l’activitat física.