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Atletismo

26.04.2008 13:10

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Sant Joan Desp� acoger� este domingo la primera CURSA BAR�A - L'Illa. Esta nueva iniciativa, del club transcurrir� por las calles de la localidad barcelonista y ya tiene cerrado el n�mero de atletas participantes: 1531.

La Cursa, que fue presentada en la sala de prensa del Camp Nou el pasado jueves, tendr� como punto de partida y llegada la recta que hay s�lo ante las instalaciones de la Ciudad Deportiva Joan Gamper. El recorrido ser� de 7 kil�metros y contar� con la presencia de socios, aficionados al deporte en general, periodistas y atletas de la secci�n de atletismo de nuestro club.

Las categor�as

Todos aqu�llos y aqu�llas que participen en la primera CURSA BAR�A – L'Illa se dividir�n seg�n el sexo y la fecha de nacimiento. De esta manera, tanto en la categor�a masculina como en la femenina habr� una redistribuci�n seg�n la fecha de nacimiento de cada uno de los participantes que les har� formar parte de alguna de las categor�as siguientes: infantil, cadete, juvenil, j�nior, absoluto, veteranos1 y veteranos2

Tres recomendaciones b�sicas para los debutantes

- Es importante haber hecho un trabajo espec�fico de los tobillos. Con este trabajo adem�s de mejorar la fuerza de los mismos incidiremos en la mejora de nuestra zancada y disminuiremos el riesgo de la aparici�n de fasci�tis, tendinitis y periostitis.

- La alimentaci�n es otro de los factores a tener mucho en cuenta. Antes de una carrera de este tipo, la ingesta de alimentos en los d�as previos debe ser muy variada, rica en fibra, hidratos y prote�nas.

- Otro factor muy importante es la hidrataci�n: antes, durante y despu�s de cada entrenamiento y/o competici�n.